건강

낮에 너무 졸리면 단순 피로 아니다?…의사에게 꼭 물어야 할 7가지

하루 세 끼만 꼬박꼬박 먹고 살 수 있나...중년의 현명한 간식 섭취법

건강한 간식은 에너지, 영양소 보충하고 혈당 변동 완화에 도움

땀 줄줄 흘리며 운동했는데, 체중은 그대로인 이유

“매일 1시간 걸었는데 그대로”…뱃살 안 빠지는 진짜 이유

성인 비만율 38.1%, 男 절반 가량 비만 걷기만으론 부족한 내장지방 관리 해법 “근육 늘려 혈당·대사질환 위험 낮춰야” “매일 1시간 걸었는데도 그대로네?”

“쌀알보다 작은데 영양소는 더 많아”… 혈당 낮추는 데 좋은 ‘곡물’은?

50대는 50㎞, 60대는 60㎞로 간다는데...나이 들수록 시간이 빨리 가는 이유

“아침 7~8시 운동이 최고”… ‘이 질환’ 위험 쑥 내려갔다

운동, 언제 하는지도 중요…아침 7~8시 운동, 심혈관 위험 가장 낮아

‘이 요구르트’ 공복에 먹었더니 “어, 혈당이”… 가장 나쁜 식습관은?

일부 요구르트 중 단순당. 열량 높은 제품 있어

“바지 종아리 헐거워졌다면 위험”…잠들기 전 ‘단백질’ 1스푼의 반전

질병관리청 국민건강영양조사…70대 이상 여성 약 60% 단백질 섭취 미달 취침 전 카제인 20~40g 섭취, 수면 중 근육 분해 억제·합성 증가 도움 소득 수준별 단백질 섭취 격차 뚜렷…근육 저축이 노년기 건강 좌우

식탁 위 음식 '4가지'... 대장암 위험 33% 낮춘다?

대장암이 미국에서 암 사망 원인 3위를 차지하는 가운데, 식습관과 생활 방식이 발병 위험을 낮추는 데 중요한 역할을 한다는 분석이 제시됐다. 통곡물과 채소, 유제품, 생선 등을 포함한 항염 식단이 예방에 도움이 될 수 있다는 해석이다.